另外，還要少吃寒涼之品，平時(shí)要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，每天應(yīng)飲水2000毫升保證肺和呼吸道的滋潤(rùn)。要注意避免風(fēng)寒，保護(hù)肺部機(jī)能避免出現(xiàn)各種疾病。

耐寒鍛煉也可健肺，比如常用冷水洗臉、浴鼻等。對(duì)于身體健壯的人，還可用冷水擦身甚至淋浴。有研究表明，適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如登山、堅(jiān)持秋冬泳等。體弱多病、老年人、兒童不宜做耐寒鍛煉，應(yīng)根據(jù)身體實(shí)際情況選擇鍛煉。