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1.蓮藕
蓮藕一身寶,秋藕最補,藕性寒,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。
2.山藥
山藥中含有的皂苷黏液質有潤滑作用,能夠滋陰潤肺。
3.茄子
立夏栽茄子,立秋吃茄子,茄子含有豐富的維生素和礦物質,有降低血壓、清熱解毒等功效。
4.南瓜
南瓜性溫味甘,入脾、胃經,具有補中益氣、消炎止痛、潤燥的功效。
5.百合
百合含多種營養(yǎng)成分,可滋補養(yǎng)顏,使人面色紅潤;還可養(yǎng)陰清熱、潤肺止咳等功效,可煮粥,煮湯,炒食。
6.銀耳
含多種營養(yǎng)素,礦物質和膠質,能夠促皮膚細胞的更新,有助于提高皮膚的彈性和平滑度,防止皮膚干燥和皺紋出現;清潤肺燥。
7.蘋果
蘋果含豐富的果膠和VC,具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等作用。
8.石榴
秋季是吃石榴的季節(jié)。有生津止渴的作用。含豐富VC、等多種維生素和礦物質,還含水溶性纖維素和花青素等成分,有利于增強免疫和抗氧化性。
9.葡萄
葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經,葡萄富含VC和糖類,能提高身體免疫力,有補氣血、益肝腎的功效。
來源:網絡
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