覺(jué)，是人最重要的一個(gè)生理活動(dòng)。干了一天活，忙活了一天，無(wú)論是身體很累，還是腦子很累，睡一覺(jué)，大部分人就會(huì)覺(jué)得自己的身體重啟了，體力又回來(lái)了，腦子也清醒了。所以有人說(shuō)，其實(shí)對(duì)身體最滋補(bǔ)的，就是好好睡一覺(jué)。

但是每個(gè)人的睡眠情況又是不同的，有的人睡不著覺(jué)，有的人躺下倒頭就睡，還有的人整晚都在做夢(mèng)，還有的人覺(jué)得自己每天都沒(méi)睡夠。其實(shí)這些不同的情況，都反映了身體的健康狀態(tài)。

睡不夠，是脾虛、氣虛

所謂睡不夠的人，其具體表現(xiàn)就是每天感覺(jué)自己都很困，很乏，躺下就能睡著，睡的時(shí)長(zhǎng)也不短，但就是一覺(jué)醒來(lái)還是很困，一點(diǎn)都沒(méi)有解乏。

這樣的人，即使是讓他休息幾天，讓他盡情地去睡，還是不能夠讓他覺(jué)得睡過(guò)癮了。

這種情況，就是脾虛、氣虛。

因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，主氣血的滋生。人的生命活力，人的精力，都要依賴氣血的滋養(yǎng)，氣血充足，人才會(huì)有精神、有精力。

正是因?yàn)槠⑻摚瑲庋蛔?，所以身體才會(huì)缺乏動(dòng)力，就會(huì)覺(jué)得很困、很累，總也睡不夠。

解決這種問(wèn)題，最需要做的就是要健脾益氣，最簡(jiǎn)單的一個(gè)方子，就是四君子湯，只有人參、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥組成，就能夠健脾益氣。

當(dāng)然，還可以服用補(bǔ)中益氣湯，同樣能夠健脾益氣。

讓身體的氣充足了，人的精神狀態(tài)才會(huì)慢慢好起來(lái)，才不會(huì)整天覺(jué)得很困！

睡不著，是血虛，是陰虛

很多人與上文所說(shuō)的相反，是躺下就翻來(lái)覆去的睡不著，勉強(qiáng)睡著了，睡兩三個(gè)小時(shí)、三四個(gè)小時(shí)就醒了，再也睡不著了。

這種情況，一般就是陰血虧虛，陽(yáng)氣偏亢造成的。

由于陰血不足，不能夠滋養(yǎng)心神，心火偏亢，就會(huì)表現(xiàn)為煩躁、失眠，睡不著。還會(huì)有睡著后出汗多的情況，還會(huì)有心慌，記憶力減退等身體不適出現(xiàn)。

解決這種問(wèn)題，需要滋陰養(yǎng)血，安神助眠?？梢苑脷w脾湯，來(lái)滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)心健脾，安神助眠。

日常零食可以吃桑葚、桂圓，來(lái)滋養(yǎng)陰血，安神助眠。

做夢(mèng)多，是火旺，是濕熱

有些人，躺下也能很快睡著，睡眠的時(shí)長(zhǎng)也不短，但是就是一睡著就做夢(mèng)，自己形容一閉眼就做夢(mèng)，一晚上都在扯夢(mèng)。第二天醒來(lái)還能記得清清楚楚的昨晚上都做了什么夢(mèng)。

由于一晚上都在做夢(mèng)，就覺(jué)得沒(méi)休息好，第二天還是很累。

這種情況，是屬于體內(nèi)有熱邪，擾動(dòng)心神，心神不寧所致。

可以使用知柏地黃湯，來(lái)加減治療，達(dá)到滋陰清熱的作用。

如果還有口苦，情緒煩躁等，則可能是肝火旺，可以使用加味逍遙丸、龍膽瀉肝湯等治療。

做噩夢(mèng)，易驚醒，是心膽氣虛

還有一些，睡覺(jué)很輕，聽(tīng)不得一點(diǎn)動(dòng)靜，一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)被驚醒，醒來(lái)之后，開(kāi)始胡思亂想，甚至?xí)?lián)想到鬼魅，越想自己越害怕，越害怕越睡不著。

這種人平時(shí)就膽小，有點(diǎn)什么事，就心里惴惴不安，心跳不已。

這種人是心膽氣虛，需要重鎮(zhèn)安神。


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