鈣片服用的注意事項

發(fā)布日期：2016-04-07 | 瀏覽次數(shù)：

　　鈣是骨骼的主要組成部分，鈣的總量在青少年時期一直增加，到30歲左右達到頂峰，之后流失就會逐漸增加。鈣的流失會導致骨質(zhì)疏松，鈣和維生素D對于骨骼健康以及減輕骨質(zhì)疏松有著積極作用。由于我國居民普遍存在缺鈣現(xiàn)象，為了兒童的健康成長，成年人和老年人的身體健康，重視補鈣已刻不容緩，因此現(xiàn)代人會選擇服用一定的鈣片來滿足人體的基本需求。那么，在服用鈣片時應注意的事項是什么呢？

1、口服鈣片，建議是在吃飯的時候，或者是飯后45分鐘，因為這時候胃酸的活動能力是最大的，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。

　　2、對于早中晚三個時間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強的。當然晚飯也不能很晚，七八點鐘為宜。

　　3、鈣片中的鈣質(zhì)的吸收是害怕酸類物質(zhì)的，尤其是含草酸過多的食物，比如：菠菜、辣椒，還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候，盡量少吃或者不吃這類食物。

　　4、鈣片的口服，不要和豆類、奶類制品一起，這是很多人的誤區(qū)，想當然的認為豆類、奶類里面含鈣高，能更大程度的補鈣，但是他們與鈣片榮譽在胃里凝結(jié)成塊，不好消化。

　　5、對于經(jīng)常干重活而需要補鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然后晚上好好休息，養(yǎng)足精神。

　　6、對于兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。如果是塊狀該，要磨成粉加到小孩的食物中。

　　因此，小編建議大家，無論是哪類人群補鈣，都應該注意它食用注意事項，不要隨意食用。很多保健品如果食用方法不當，不僅達不到產(chǎn)品原有的效果，還有可能產(chǎn)生其他副作用。以上是鈣片的食用注意事項，希望可以幫到您。想了解更多精彩內(nèi)容，可登陸東方醫(yī)藥網(wǎng)！

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