近日，一篇發(fā)表于國(guó)際雜志Diabetes Care上的研究論文中，來(lái)自圣路易斯大學(xué)（Saint Louis University）的科學(xué)家們通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，盡管人們通常認(rèn)為鍛煉對(duì)機(jī)體的益處、能量限制及體重減少之間可以互換，但當(dāng)進(jìn)行2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的管理控制時(shí)，上述三種活動(dòng)均可提供不同的累積效益。

文章中，研究者招募了喜歡靜坐且過(guò)重的中年男性及女性個(gè)體，將其分為三組，讓這三組個(gè)體分別通過(guò)能量限制、鍛煉及兩者結(jié)合的方式降低6%至8%的體重；同時(shí)研究人員對(duì)參與者的胰島素敏感度水平進(jìn)行記錄，胰島素敏感度是糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的標(biāo)志物，其可以幫助檢測(cè)機(jī)體對(duì)所用的胰島素是否有效。

研究者Weiss表示，機(jī)體的血糖或許完全正常，但如果你的胰島素敏感度較低，那么你就有可能會(huì)發(fā)生血糖問(wèn)題，尤其是潛在地引發(fā)2型糖尿病。研究結(jié)果表明，鍛煉和能量限制對(duì)胰島素敏感度具有正向效應(yīng)，更有意思的是，同時(shí)進(jìn)行鍛煉和能量限制組的參與者的胰島素敏感度的改善情況是單一兩組個(gè)體的2倍。

因此鍛煉和能量限制對(duì)于機(jī)體的糖代謝調(diào)節(jié)具有附加的有益效應(yīng)，我們都知道鍛煉可以改善糖代謝調(diào)節(jié)，而這種改善作用是通過(guò)體重降低及其依賴的機(jī)制所實(shí)現(xiàn)的，這就意味著即便你不減肥，通過(guò)鍛煉也可以幫助改善機(jī)體的糖代謝。從另一個(gè)角度來(lái)講研究者推測(cè)，能量限制可以簡(jiǎn)單地改善糖代謝調(diào)節(jié)，這或許是因?yàn)槟芰肯拗瓶梢詫?dǎo)致體重降低。

而讓研究者好奇的是，他們發(fā)現(xiàn)鍛煉誘發(fā)的體重降低相比單一能量限制而言并不會(huì)改善個(gè)體的糖代謝，而研究者Weiss說(shuō)道，我們發(fā)現(xiàn)能量限制，比如鍛煉或許可以提供比體重降低更加有效的益處，如果這是真的，那么研究者就可以期望通過(guò)將鍛煉和能量限制相結(jié)合來(lái)更加有效地進(jìn)行個(gè)體機(jī)體糖代謝調(diào)節(jié)的控制。

有很多個(gè)體認(rèn)為如果他們可以維持一個(gè)健康的體重，那么他們并不會(huì)在乎他們的飲食，而又有些人認(rèn)為他們只需要維持一個(gè)合適的飲食攝入即可，并不需要運(yùn)動(dòng)；本文研究表明，如果通過(guò)鍛煉加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂颇敲茨銜?huì)更加健康。