東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：今天11月7日迎來(lái)“立冬”節(jié)氣。專(zhuān)家提醒說(shuō)，立冬時(shí)節(jié)，北方冷空氣頻頻南襲，可形成伴有雨雪的寒潮天氣，公眾要注意保暖防病。

    據(jù)了解，每年陽(yáng)歷的11月7日或8日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)225度時(shí)，“立冬”節(jié)氣開(kāi)始?！傲⒍笔寝r(nóng)歷冬季的第1個(gè)節(jié)氣，從每年的11月7日或8日開(kāi)始到22日或23日結(jié)束。立冬與立春、立夏、立秋一樣，都是農(nóng)歷上表明一個(gè)新季節(jié)的開(kāi)始。

 

　　古人對(duì)“立冬”的解釋為：“立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也”。立冬，萬(wàn)物開(kāi)始潛藏，即一年的田間操作結(jié)束，作物收割之后要藏起來(lái)。習(xí)慣上，我國(guó)民間常把這一天當(dāng)做冬季的開(kāi)始。

 

　　氣象專(zhuān)家表示，農(nóng)歷上的“立冬”并不是氣象學(xué)上冬季的開(kāi)始。我國(guó)幅員遼闊，真正意義上的冬季是以連續(xù)5天氣溫低于10℃為標(biāo)準(zhǔn)。

 

　　大量研究和事實(shí)表明，低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一。同時(shí)，心腦血管病的發(fā)病高峰與強(qiáng)冷空氣活動(dòng)關(guān)系極為密切，當(dāng)日最低氣溫降到0℃以下時(shí)，心腦血管發(fā)病率明顯增高。

 

　　那么，為什么在低溫的時(shí)候，心腦血管病的發(fā)病率會(huì)特別高哪？簡(jiǎn)單的“熱脹冷縮效應(yīng)”就可以解釋。熱脹冷縮是大家都非常熟悉的一種自然現(xiàn)象，我們?nèi)梭w的血管其實(shí)也是符合這種自然規(guī)律的。當(dāng)夏天天氣熱的時(shí)候，血管自然漲大，血液流通就會(huì)又快又暢通；冬天，外界寒冷，刺激血管壁收縮，血液流通自然也就受到了限制，濃稠度增加，血液循環(huán)減慢，也就非常容易發(fā)生腦血管病了。同時(shí)，當(dāng)氣溫驟降、風(fēng)速增大、氣壓上升時(shí)，人體血管收縮，血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，高血壓的發(fā)病率也會(huì)隨之上升。夜間，人處在睡眠狀態(tài)，血流緩慢，更易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

 

　　在解釋了寒冷與心腦血管發(fā)病的關(guān)系后，我們不免會(huì)覺(jué)得很可怕，因?yàn)樘鞖獾淖兓侨肆Σ豢煽刂频?，就像此次?qiáng)烈的降溫和大風(fēng)天氣，都是無(wú)法避免的。那么是不是就要坐以待斃無(wú)法處理了呢？

    其實(shí)，大家大可不必過(guò)于擔(dān)心，在面對(duì)如此寒冷的季節(jié)的時(shí)候，我們還是可以做一些必要的預(yù)防措施的。

 

　　1、不要“早”晨練

 

　　老年人睡眠減少了，習(xí)慣早起去鍛煉身體，這本身是很值得提倡的，不過(guò)，在寒冷的冬季，就不要再這樣做了。因?yàn)?，早晨往往是一天中最冷的一段時(shí)間，此時(shí)外出，極易誘發(fā)心腦血管病的發(fā)生。因此，最好的鍛煉身體時(shí)間段可以選擇在上午10時(shí)以后或者下午3－4點(diǎn)的時(shí)候。如果起的早，可以在室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)就好。

 

　　2、密切注意天氣變化

 

　　收看當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)天氣的變化直接關(guān)系的疾病的發(fā)生，因此，大家應(yīng)該密切關(guān)注天氣變化的動(dòng)向，尤其是自己或家中有此類(lèi)疾病的患者時(shí)，就更應(yīng)該關(guān)注天氣預(yù)報(bào)對(duì)你的提醒，及時(shí)做好預(yù)防準(zhǔn)備工作。

 

　　3、保暖是重中之重

 

　　寒冷之所以會(huì)強(qiáng)烈刺激到血管壁，主要還是因?yàn)槲覀兊谋Ｅ胧┳龅牟坏轿?，在這個(gè)時(shí)節(jié)，大家應(yīng)當(dāng)采取可行的保護(hù)措施，比如多加衣服，戴上帽子，圍上圍巾，戴上口罩等等。特別是寒潮襲來(lái)，氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添加衣服。

 

　　4、調(diào)節(jié)飲食，增加鍛煉

 

　　飲食上雖然不提倡要吃過(guò)于油膩的東西，但也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充一些能夠產(chǎn)生熱量的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、乳類(lèi)及豆制品。還有增加平時(shí)的體育鍛煉，提高耐寒能力?？蓭椭覀冏陨淼挚辜膊〉陌l(fā)生。簡(jiǎn)單的散步，打太極拳，氣功都是不錯(cuò)的選擇。

 

　　5、平和心態(tài)保健康

 

　　除了我們上面提到的一些注意事項(xiàng)以外，在寒冷的時(shí)節(jié)，還要多注意控制情緒，不要過(guò)度悲傷、激動(dòng)等等，以免疾病的爆發(fā)。

 

　　6、隨身攜帶急救藥物

 

　　心腦血管病患者外出時(shí)要隨身攜帶急救藥物，而且應(yīng)放在最方便拿到的口袋里。天士力生產(chǎn)的現(xiàn)代中藥復(fù)方丹參滴丸攜帶十分便利，是隨身藥品的首選。而且復(fù)方丹參滴丸是現(xiàn)代高科技條件下提取丹參、三七的有效成分再加入適量冰片而制成的新型純中藥滴丸劑，具有劑量小、服用方便，口服外還可舌下含服，可直接經(jīng)粘膜吸收入血，起效非常迅速。并且在2010年首個(gè)通過(guò)FDAⅡ期臨床試驗(yàn)，其治療冠心病心絞痛的療效得到了世界上最嚴(yán)格的藥檢管理部門(mén)的認(rèn)可，是您隨身攜帶藥品的首選。