東方醫(yī)藥網(wǎng)導讀：很多人在生活中都會食用一些水果，其實其實飯后馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，消化功能本身比較弱，長期飯后吃水果易致便秘。

    當食物進入胃以后，必需經(jīng)過1至2小時的消化過程，才能緩慢排出。在飯后立刻吃進水果，因先前的食物還未消化，致使水果不能正常地在胃內消化，從而造成腹脹、便秘等癥狀。

    有專家建議，飯后吃水果不如飯前吃水果。在飯前吃進去的水果，可在體內迅速轉化成葡萄糖，易被機體吸收。隨著血液中糖含量的升高，大腦對胃中空虛的感覺就會慢慢降低，同時水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，從而抑制了旺盛的食欲。，當?shù)搅苏Ｓ貌蜁r自然就不會吃的過多，這對于想控制食欲的人來說再合適不過了，尤其是想減肥的朋友們。

    飯前吃水果還有一個特點就是對水果中各種維他命及礦物質能充分吸收，在愉快的進餐中能有充足的營養(yǎng)補給。

    老年人是便秘的多發(fā)者，所以飯后更不宜吃水果。國外有一家研究機構發(fā)現(xiàn)，老年人長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍首，而且80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。所以老年人平常應注意自己的生活飲食，多食蔬菜、水果，適量運動，補充維生素。晚睡前喝一杯酸奶也能起到一定的利便作用。此外，小孩、孕婦、老人都是便秘的高發(fā)人群，尤其要注意預防便秘。