東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：今天的文章里面不探討吃肉對(duì)身體的好處或者壞處，但是吃肉多了，首先就會(huì)消化不良，特別是小孩子身上。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要孩子近段時(shí)間吃肉多，就容易上呼吸道感染，或者內(nèi)火大引起便秘等等。不是危言聳聽，大家知道現(xiàn)在癌癥發(fā)病率很高，特別大腸癌，有些地區(qū)增長率最快，而大腸癌和肉類攝入過多有密切關(guān)系。其實(shí)小編也是平時(shí)喜歡吃肉的，也經(jīng)常在外面吃飯，這樣的飲食習(xí)慣也非常的不好。很多人只是說，那多吃菜多吃水果啊，這樣可以中和吃肉多的危害，還有人說多喝酸奶助消化啊，可以消除吃肉引起的脂肪。真的是那樣嗎?下面和大家一起探討吃肉多引起的消化不良是該多吃菜還是多喝酸奶，以下內(nèi)容告訴您答案。
平時(shí)也有很多朋友每天都不補(bǔ)充一些奶制品，有愛喝純奶的，有愛喝酸奶的，一般建議如果喝牛奶發(fā)生乳糖不耐受的，可以喝酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樘且呀?jīng)被乳酸菌分解，不會(huì)發(fā)生不耐受癥狀，而且喝酸奶也可以改善腸胃功能。
目前一些青少年經(jīng)常在外面吃垃圾食品，什么方便面、火腿腸、煎炸快餐等，對(duì)健康非常不利?，F(xiàn)在腸癌越來越年輕化，甚至20歲之內(nèi)的發(fā)病率也越來越多，其實(shí)都和過早食用垃圾食品有密切關(guān)系。那么如果暫時(shí)無法控制孩子在外面的飲食，最好也讓孩子每天喝200-300毫升酸奶，對(duì)于長期降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)非常有益。
為什么說吃肉后要多喝一些酸奶呢?是因?yàn)樗崮谈缓樗峋?，可以抑制腸道有害菌的繁殖，是預(yù)防大腸癌非常有益的成分。如果平時(shí)喜歡吃肉，特別那些在外面經(jīng)?！熬迫獯┠c過”的，最為適合補(bǔ)充一些酸奶。有些人在外面應(yīng)酬除了肉吃的多，其實(shí)還存在其他致癌風(fēng)險(xiǎn)，如地溝油、亞硝酸鹽、食物不潔等。所以，這類人群每天喝300毫升酸奶，即補(bǔ)充了鈣，特別可以降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)，真的很有必要啊，堵不住嘴，只能分流風(fēng)險(xiǎn)了。還有些朋友平時(shí)不愛喝奶怎么辦?那您的腸道更缺有益菌群了，及時(shí)的補(bǔ)充奘靈水蘇糖也是可以的，奘靈水蘇糖就是腸道內(nèi)有益菌群非常喜歡的一種營養(yǎng)源，腸道補(bǔ)充水蘇糖后可以迅速起效，靶向性的調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡，重組良性微生態(tài)環(huán)境，防抗胃腸病的重現(xiàn)。
當(dāng)然，預(yù)防腸癌還是以多吃富含膳食纖維的粗雜糧及蔬菜為主，酸奶只是降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的一種輔助，不能替代雜糧和蔬菜的。特別是經(jīng)常吃肉的朋友們，一定要每天保證一些蔬菜和水果的攝入。
更多資訊：
