東方醫(yī)藥網提醒大家，現在很多人都喜歡吃補鈣的藥物或者是保健品，但是大家在、要注意千萬不要一味的補鈣，不適當的補鈣對身體不僅不會有好處，還會有風險存在。英國食品標準局建議成人每天飲食補鈣量為700毫克。
女性（特別是更年期女性）應適當補鈣以防止骨質疏松癥。然而，據英國《每日郵報》最新報道，《心臟》雜志一項新研究發(fā)現，過量服用鈣片，物極必反，可能導致女性心臟病患病風險翻倍。
新研究分析了德國上世紀90年代一個營養(yǎng)研究項目涉及的2.4萬名35—64歲德國參試者的相關資料。其中包括：參試者單純補充鈣片、補充維生素及其他礦物質、以及飲食補鈣等。為期11年的跟蹤調查結果顯示，共有354人罹患心臟病、260人發(fā)生中風、267人死亡原因與心臟病和中風有關。補充包括鈣片等補劑的參試者，心臟病危險增加86%。而只服用鈣片的參試者，心臟病危險增加一倍。其原因是大量服用鈣片會導致血液中鈣水平的“洪災效應”，而飲食中的鈣質則可以全天慢慢被身體吸收。
新研究稱，鈣片不能視為女性保護骨骼的萬能藥，飲食補鈣更安全。人們應該多吃富含鈣質的食物，如牛奶、干酪和各種綠葉蔬菜等。
所以，東方醫(yī)藥網提醒大家任何事物都要有一個度，不要盲目的跟隨，也不要超過適當的度。